مطالعات نشان می دهند که دویدن به طور منظم و روزانه، طول عمر مردان را به میزان 6.2 سال و زنان را 5.6 سال افزایش می دهد. محققان توصیه می کنند برای برخورداری از حداکثر فواید دویدن، 1 تا 2.5 ساعت در هفته با سرعت کم یا متوسط بدوید.

بقیه در ادامه ی مطلب...

در مسلک ما معنی پرواز چنین است ، با بال شکسته به هوای تو پریدن
::
::
دیوانه را محبت آروم میکند و ما را محبت تو دیوانه میکند !
::
::
میدونی فرق تو با دمپایی چیه ؟ دمپایی لنگه داره اما تو لنگه نداری !
::
::
درسته که جداییم … نگو که بی وفاییم … ما اهل هر کجاییم … فقط مخلص شماییم
::
::
زدی زنجیر عشق بر دست و پایم … خیالت من رفیق نیمه راهم … گمان دارم هنوز در باورت نیست … که من هرلحظه میمیرم برایت
::
::
جای پای نفست مانده به صحرای خیال ، ای فراسوی تجسم ! به دلم جا داری …
::
::
دلتنگ شدن ، حس نبودن کسی است که تمام وجودت یکباره تمنای بودنش را میکند…

بقیه در ادامه مطلب...

در ادامه مطلب ببنید

 پ.نه.پ

من و داداشم دوقلوییم، در حال قدم زدن بودیم داداشم چند متر جلوتر از من راه می رفت یارو اول داداشمو دید. اومد جلوتر منو دید، رنگش پرید. برگشت و گفت دوقلویید؟ گفتم پ.نه.پ اجسام از آن چه در آینه می بینید به شما نزدیک ترند.

بقیه در ادامه ی مطلب...

استانبول شهری زیبا و ساحلی است، ‌بخش بزرگی از این رستوران‌ها غذاهای متنوع دریایی را در منوی خود دارند كه سفارش ندادن و نخوردن آنها، اشتباهی بزرگ است كه در حق خود انجام می‌دهید.

برای دیدن دستور این سه غذای لذیذ به ادامه ی مطلب بروید...